La gestion du Stress avec l’Ostéopathie
Le stress chronique : quand le corps dit stop. Et si l’ostéopathie devenait un levier pour retrouver l’équilibre ?
Le stress est une réaction normale, sur une courte duré. Seulement lorsqu’il s’installe dans le temps, il agit comme un poison silencieux : douleurs musculaires, troubles digestifs, sommeil perturbé, système immunitaire affaibli… Le corps se dérègle progressivement, jusqu’à s’épuiser.
En tant qu’ostéopathe, je vous propose un accompagnement global pour comprendre, soulager et prévenir les effets du stress chronique. Grâce à des techniques ciblées – crânienne, viscérale et articulaire – l’ostéopathie agit en profondeur sur le système nerveux, musculaire et digestif.
Mon approche dépasse le simple soulagement mécanique. Je vous aide à décoder les signaux de votre corps, à identifier les sources de stress (parfois ancrées dans l’histoire personnelle) et à retrouver un équilibre durable.
Le stress, cet allié devenu perturbateur :
Le stress, c’est cette réponse instinctive qu’on connaît tous : un coup de stress avant un examen, une présentation importante… C’est utile, c’est une réponse naturelle du corps pour faire face à une situation, seulement s’il devient chronique notre corps n’y est pas préparé, il se transforme dès lors en poison silencieux. Silencieux mais bien visible !
Comment ça marche ?
Quand survient un stress, le corps libère de l’adrénaline et du cortisol. En phase d’alarme, ils carburent pour booster le niveau d’alerte. Mais en phase de résistance – si le stress persiste – le cortisol reste élevé : on s’épuise, on déclenche fatigue, raideurs, troubles du sommeil et digestif.
On parle beaucoup du cortisol mais quel est son rôle ?
Il régule le glucose : en stimulant la production de sucre par le foie (glycogénolyse et néoglucogenèse), il permet au cerveau et aux muscles d’avoir le carburant nécessaire pour fonctionner.
Il a aussi une action anti-inflammatoire : il freine les réactions inflammatoires excessives et régule l’activité du système immunitaire. C’est d’ailleurs sur ce principe qu’on utilise la cortisone en médecine.
Cependant si le cortisol reste élevé trop longtemps (stress chronique), les effets peuvent se retourner contre nous : troubles du sommeil, douleurs, affaiblissement du système immunitaire, troubles métaboliques (prise de poids, résistance à l’insuline)… Le corps s’épuise, et il finit par parler à sa façon.
Quels en sont les symptômes ?
- Muscles en tension, dos bloqué… le système nerveux sympathique met les muscles en alerte, notamment dans le dos, les trapèzes, la nuque : tension chronique, torticolis, dorsalgies, lombalgie… Ce sont d’ailleurs des motifs fréquents en ostéopathie.
- Au niveau du tube digestif à terme cela provoque une digestion ralentie. De par la stimulant du système sympathique, dont le rôle est en parti “d’inhiber” le système digestif. Cela peut provoquer un reflux (RGO), des crampes, ballonnements, diarrhée, constipation, gastrites…
- Système immunitaire fragilisé
Au début, le stress stimule l’immunité. Mais la chronicité induit au contraire la suppression des défenses : on encaisse moins facilement les virus, infections, et maladies …
- Cerveau en surcharge
Un stress prolongé = concentration en déclin, mémoire floue, irritabilité, équilibre émotionnel instable.
- Contre-coup féminin & cutané
Chez les femmes, le stress dérègle le cycle hormonal : irrégularités menstruelles, aménorrhées, baisse de fertilité. Et sur la peau ? Eruptions d’urticaire, démangeaisons, rougeurs.
La réponse que je peux apporter :
Le stress chronique touche ainsi tous les aspects de la personne. Lors de notre consultation si l’origine de vos maux tient bien de cet état d’alarme, il me sera important de retracer votre histoire afin de mettre le doigt sur ce qui aura pu provoquer cette réaction du corps.
Il ne sera pas question de « fouiller » dans votre passé mais bien de donner une compréhension nouvelle sur votre état d’être présent, reconsidérer des évènements marquant afin de se libérer de schéma de pensé, croyances, qui sont bien souvent la source conditionnant cet état du corps et de l’esprit.
Mon accompagnement dans cette introspection aura au final pour but de tendre vers une meilleure connaissance de soi, en dissipant les ombres du passé.
Je suis Antoine DENIS, ostéopathe sur Puyricard à Aix-en-Provence.